Saúde e prevenção

Imunidade baixa: o que é mito e o que é sinal de alerta

Conteúdo informativo — não substitui avaliação médica individual. Em emergências, procure um pronto-socorro ou ligue 192 (SAMU).

"Aumentar a imunidade" virou um dos maiores chamarizes de marketing em saúde, com shots, cápsulas e protocolos que prometem turbinar as defesas. A verdade é outra: em pessoas saudáveis, o sistema de defesa não precisa de reforço mágico. E a imunidade realmente baixa tem sinais bem diferentes de pegar alguns resfriados por ano.

O que de fato sustenta a imunidade

Nenhum suplemento sozinho provou "aumentar a imunidade" de quem não tem falta de nada. O que tem comprovação é menos chamativo: dormir bem (dormir pouco comprovadamente enfraquece as defesas e até a resposta às vacinas), vacinas em dia (o único jeito comprovado de treinar as defesas contra doenças específicas), comer variado de verdade, fazer atividade física, não fumar, moderar o álcool e cuidar do estresse. Um adulto saudável pega, em média, de 2 a 4 resfriados por ano. Isso é normal, não é imunidade baixa.

Sinais de alerta de imunidade realmente baixa

• Infecções graves que se repetem: duas ou mais pneumonias, sinusites que voltam sempre e exigem antibiótico, abscessos (feridas com pus) que reaparecem.
• Infecções que não melhoram com o tratamento de sempre ou causadas por germes fora do comum.
• Sapinho (candidíase) que não passa, na boca ou na pele de um adulto, ou diarreia longa com emagrecimento.
• Infecções graves em quem usa corticoide por muito tempo, faz quimioterapia, usa imunobiológicos, ou tem HIV, diabetes descontrolado ou doença avançada dos rins.

Quando investigar

Se esse padrão se repete, vale investigar direito: hemograma, dosagem das defesas do sangue (imunoglobulinas), teste de HIV, glicose no sangue e a busca por causas ligadas a outras doenças, que são muito mais comuns que os problemas de defesa de nascença. Já pegar muitas infecções leves quando se convive com crianças pequenas costuma ser só exposição, e não um defeito na imunidade.

Pelo chat da Consulta+, o médico pode analisar a sua história de infecções, separar o que é normal do que preocupa, pedir os primeiros exames e encaminhar ao imunologista quando o caso justificar.

Conteúdo informativo. A investigação de imunodeficiências depende de avaliação médica individual. Infecções graves ou que pioram rapidamente pedem atendimento presencial.

Fontes: Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI) e Ministério da Saúde.