Saúde e prevenção

Apneia do sono: ronca alto e acorda cansado?

Conteúdo informativo — não substitui avaliação médica individual. Em emergências, procure um pronto-socorro ou ligue 192 (SAMU).

Estudos brasileiros mostram que cerca de 1 em cada 3 adultos tem algum grau de apneia do sono. E quase ninguém sabe que tem. A apneia acontece quando os músculos da garganta relaxam e fecham a passagem do ar por alguns segundos. Isso se repete muitas vezes por hora, cortando a respiração enquanto você dorme.

Sinais mais comuns

• Ronco alto e frequente, com pausas na respiração que quem dorme ao seu lado percebe.
• Engasgos durante a noite e boca seca ao acordar.
• Sono que não descansa, mesmo dormindo 8 ou 9 horas.
• Dor de cabeça ao acordar, muito sono durante o dia, irritação e dificuldade de se concentrar.

Dormir mal por muito tempo faz mal ao corpo todo. A apneia aumenta o risco de pressão alta difícil de controlar, batimento irregular do coração, AVC (derrame), infarto, diabetes tipo 2 e até problemas de memória mais cedo. Motoristas com apneia moderada ou grave têm de 2 a 3 vezes mais chance de sofrer acidentes.

Como investigar

Há um questionário rápido, chamado STOP-Bang, que o médico responde com você em 2 minutos para medir o risco. Quem tem risco médio ou alto deve fazer um exame do sono para confirmar. Ele pode ser feito no laboratório (a polissonografia, que é o exame mais completo) ou em casa (a poligrafia, mais simples e barata). O resultado mostra quantas pausas de respiração você tem por hora e classifica a apneia em leve (5 a 14 por hora), moderada (15 a 29) ou grave (30 ou mais).

O tratamento depende do caso. Pode incluir mudanças simples (perder peso, dormir de lado, reduzir bebida alcoólica e calmantes), o aparelho de ar chamado CPAP (o mais indicado nos casos moderados a graves), aparelhos que se usam na boca e, em alguns casos, cirurgia. Pelo chat da Consulta+, o médico pode aplicar o STOP-Bang, indicar o exame certo e orientar o tratamento.

Material informativo. O diagnóstico depende de avaliação clínica e exame específico (polissonografia ou poligrafia domiciliar). A indicação de CPAP, aparelho intraoral ou cirurgia é individual.