Saúde e prevenção

Osteoporose: o ladrão silencioso dos ossos

Conteúdo informativo — não substitui avaliação médica individual. Em emergências, procure um pronto-socorro ou ligue 192 (SAMU).

A osteoporose vai enfraquecendo os ossos aos poucos, e de forma totalmente silenciosa: não dói, não incha, não avisa. Muitas vezes, o primeiro sinal é uma fratura, no punho, na coluna ou no quadril, causada por uma queda boba que um osso saudável aguentaria.

Quem deve fazer a densitometria

O exame que descobre a osteoporose antes da fratura é a densitometria óssea: rápido, sem dor e com pouquíssima radiação. A recomendação geral é fazê-lo em mulheres a partir dos 65 anos e em homens a partir dos 70. Antes dessa idade, ele é indicado quando há fatores de risco: menopausa cedo, uma fratura anterior por batida leve, pai ou mãe que fraturou o quadril, peso muito baixo, cigarro, muito álcool, uso prolongado de corticoide e doenças como artrite reumatoide, tireoide acelerada e problemas de absorção no intestino.

Como deixar os ossos mais fortes

• Cálcio pela comida: leite e derivados, verduras verde-escuras e sardinha. Suplemento só quando a comida não é suficiente e com orientação.
• Vitamina D na medida certa: um pouco de sol com bom senso e, nos grupos de risco, dosagem e reposição conforme o médico.
• Exercício de força e de impacto: musculação e caminhada fazem o osso se manter firme, porque o osso responde ao esforço.
• Não fumar e moderar o álcool, que aceleram a perda de osso.

Evitar quedas vale tanto quanto tratar o osso

A fratura de quadril no idoso é grave e mata muita gente no primeiro ano, mas boa parte pode ser evitada. Em casa: tirar tapetes soltos, deixar corredores iluminados à noite, instalar barras de apoio no banheiro e conferir os óculos. No corpo: treinar força e equilíbrio e revisar com o médico os remédios que dão tontura ou sono.

Quando a densitometria confirma a osteoporose, existe tratamento eficaz, que reduz bastante o risco de fraturas. Osteoporose não é "coisa da idade": é doença que tem tratamento. Pelo chat da Consulta+, o médico pode avaliar os seus fatores de risco, pedir a densitometria e outros exames e organizar o tratamento e o acompanhamento.

Conteúdo informativo. A indicação da densitometria, de suplementos e de medicações para osteoporose depende de avaliação médica individual.

Fontes: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, Sociedade Brasileira de Reumatologia e ABRASSO.