Saúde e prevenção

Pré-diabetes: 1 em cada 4 adultos tem, e quase ninguém sabe

Glicemia de jejum entre 100 e 125 mg/dL é pré-diabetes. Apesar de muitas vezes rotulada como “limítrofe”, não é “quase normal”: é um estado clínico definido, em que a sensibilidade à insulina já está prejudicada.

Os critérios

• Glicemia de jejum entre 100 e 125 mg/dL.
• Hemoglobina glicada (HbA1c) entre 5,7% e 6,4%.
• Glicemia 2h após sobrecarga de 75g entre 140 e 199 mg/dL.

Diabetes começa em ≥126 mg/dL de jejum, ≥6,5% de HbA1c ou ≥200 mg/dL pós-sobrecarga. Estima-se que cerca de 1 em cada 4 adultos brasileiros tenha pré-diabetes, e a maioria nunca foi avisada — a doença não dá sintoma claro nessa fase.

A boa notícia: dá para reverter

Estudos como o Diabetes Prevention Program reduziram em cerca de 58% o risco de evolução para diabetes em 3 anos com mudanças de estilo de vida: perda de 5 a 7% do peso; pelo menos 150 minutos/semana de atividade aeróbica moderada + 2 sessões de exercício resistido; alimentação com mais fibras e menos ultraprocessados, açúcar e farinhas refinadas; sono regular de 7–9 horas. Em casos selecionados, a metformina é considerada.

A triagem é recomendada a partir dos 35 anos (antes, se há sobrepeso + fator de risco). Pelo chat da Consulta+ o médico pode calcular seu risco, pedir e interpretar os exames e montar um plano realista.

Conteúdo informativo. O diagnóstico e o tratamento dependem de avaliação médica e exames complementares.